Blog

navigatie:Home/Blog/

Jezelf zijn; hoe doe je dat?

By | 2018-04-26T10:05:32+00:00 04 02 2018|Nieuws en Blogs|

Vaak krijg ik de vraag: "jezelf zijn, hoe doe je dat?" Het lijkt een eenvoudige vraag. Maar dat is het niet. Want wat is dat dan: jezelf zijn? Ben jij helemaal jezelf? Altijd? Op ieder moment? Of zijn er misschien wel momenten dat je merkt dat je op je werk anders bent dan bijvoorbeeld thuis, bij je partner of je kinderen? En wie ben jij dan echt? De zorgzame persoon die thuis aan tafel zit of de efficiënte, ambitieuze medewerker? Wie ben jij nu echt? Jezelf zijn; hoe doe je dat? Misschien ontdek je wel, terwijl je jezelf deze vraag stelt, dat je beide personen tegelijk bent. En als je nog verder onderzoekt dan ontdek je misschien wel dat je bij je vriendinnen, bij je familie en op de sportclub weer een ander mens bent. Gezellig, zorgzaam en competitief tegelijkertijd. Wie ben je dan eigenlijk? Hoe kun je in vredesnaam [...]

Reacties uitgeschakeld voor Jezelf zijn; hoe doe je dat?

Wat kan mindfulness voor jou betekenen?

By | 2018-02-07T14:42:20+00:00 02 02 2018|Nieuws en Blogs|

Wil je weten wat Mindfulness is of voor je kan betekenen:  dit artikel, dat ik eind vorig jaar in For You Magazine publiceerde, geeft je helderheid. Ik wens je veel leesplezier.  Wil je daarna nog meer weten? Of je aanmelden voor de mindfulnesstraining die start op 6 maart aanstaande in het Klooster in Huissen? Of meedoen aan de workshop Mindful Moments van 11 februari aanstaande. Neem dan contact met me op via mail, app of telefoon. De contactgegevens staan op deze site.

Reacties uitgeschakeld voor Wat kan mindfulness voor jou betekenen?

Coachen in het (buiten)moment

By | 2017-06-19T15:08:40+00:00 06 03 2017|Nieuws en Blogs|

Ze wacht bij de ingang van het Immerloo Park, als afgesproken. Het weer is goddelijk, bijna te warm. Gelukkig zijn er hoge bomen. Veel hoge bomen. Fijn voor de schaduw en de koelte. We gaan lopen en ik vraag hoe het gaat. Een heel verhaal, er is veel gebeurd. Ze is geraakt en in strijd met zichzelf. Als we langs een paar gemeentewerkers lopen die in het park aan het werk zijn, stopt ze even met praten, om daarna weer verder te gaan. Ik nodig uit om te stoppen bij een hoge boom. We blijven dapper staan bij die boom, ook als twee mannen nieuwsgierig langslopen. Ze zeggen gelukkig niets. Zij geeft het ongemakkelijke gevoel even de ruimte. De boom, de metafoor van de boom, is krachtig. Stevig geworteld en ruimte en lucht in het het hoge bladerdak. Het contact met de boom brengt haar rust in het hoofd en [...]

Reacties uitgeschakeld voor Coachen in het (buiten)moment

Werken met al je ‘ikken’

By | 2016-10-04T10:15:45+00:00 10 10 2016|Informatie, Nieuws en Blogs|

In een individueel coachtraject en in relatiecoaching werk ik, gecertificeerd Voice Dialogue Faciltator, onder andere met de Voice Dialogue Methode. In dit artikel uit Psychologie Magazine lees je meer over deze aanpak. Wil je weten of het iets voor jou is? Bel of mail me dan. https://www.psychologiemagazine.nl/web/Artikelpagina/Oefeningen-Wat-zeggen-je-verborgen-ikken.htm#.V_NwGgDHaUg.email

Reacties uitgeschakeld voor Werken met al je ‘ikken’

Mindful Moments in Akker71 zondag 19 juni

By | 2016-06-18T13:15:13+00:00 06 01 2016|Geen categorie|

In verband met het weer zal de laatste Mindful Moments van het seizoen, in tegenstelling tot eerdere berichten, niet in het Immerloo Park zijn maar in onze oude vertrouwde Tuinkamer in Akker71. Je bent van harte welkom om 10.30 en we ronden af om 11.45 uur. Je mag je aanmelden maar dat hoeft niet. Graag tot morgen,

Reacties uitgeschakeld voor Mindful Moments in Akker71 zondag 19 juni

Over empathie en sympathie

By | 2017-05-02T10:30:10+00:00 04 04 2016|Geen categorie|

Hoe maak je contact? Hoe leg je verbinding met iemand anders? Dit filmpje legt op een prachtige en toch ook eenvoudige manier uit wat daarbij belangrijk is en wat er voor nodig is (en wat niet). Een ding is dat je moet durven om contact te maken met je eigen gevoel, ook als dat een vervelend, verdrietig of naar gevoel is. Zodat je echt kunt aan- en invoelen hoe het op dit moment met en voor de ander is. Contact maken en verbinden, dat is wat ik denk dat we allemaal nodig hebben. In ons leven, in de maatschappij. Op dit moment. Meer empathie. 

Reacties uitgeschakeld voor Over empathie en sympathie

Wat is Mindfulness eigenlijk?

By | 2017-05-02T10:30:10+00:00 01 09 2016|Informatie, Nieuws en Blogs, Training|

Gisteren gaf ik een lezing over Mindfulness aan een leuke groep vrouwen waarvan een groot deel nog nooit van Mindfulness had gehoord. Een leerzame ervaring. Ik merkte dat het lastig is om het in begrijpelijke taal uit te leggen. Mindfulness is iets wat je pas echt goed leert kennen door het te doen. En dan nog is het moeilijk om er woorden aan te geven. De deelnemers aan mijn cursussen geven na afloop vaak aan dat het toch heel anders is dan ze hadden verwacht. En dan nog heeft iedereen daar weer een andere ervaring bij. Ik kan wel vertellen wat we doen en ook waarom. Maar vertellen wat Mindfulness precies is: dat blijft lastig. Als je kijkt naar het woord Mindfulness dan betekent dat vrij vertaald: "vol aandacht zijn" of "in een aandachtige staat zijn". In een Mindfulnesstraining train je je aandacht(spieren). Je leert om je aandacht bewust ergens [...]

Reacties uitgeschakeld voor Wat is Mindfulness eigenlijk?

De laatste les

By | 2017-05-02T10:30:10+00:00 12 01 2015|Training|

Een voor een vertellen de deelnemers hoe het nu met ze is. Ze hebben een hele reis achter de rug. Een reis van 8 lessen in Mindfulness en nu zijn we aangekomen bij de laatste les. Het is vreemd om te beseffen dat dit de laatste keer is dat we hier samen zitten in de fijne Binnenkamer van het Klooster in Huissen. Ik voel de weemoed van het afscheid. Ik kijk de kring rond en wordt geraakt doordat ik in veel ogen en gezichten zachtheid en ontspanning zie. Hoe anders dan in de eerste les. Iedere deelnemer had een eigen reden om mee te doen met de training. Soms ging daar een moeizame tijd aan vooraf, op het werk, prive. Onrust, stress, piekeren, malende gedachten, slecht slapen, niet genieten, zichzelf kwijt zijn. Bij anderen was de aanleiding minder zwaar, maar was er wel een verlangen om iets makkelijker te leven [...]

Iedereen is een ‘Gelukszoeker’

By | 2015-09-28T15:41:16+00:00 09 03 2015|Informatie, Nieuws en Blogs, Training|

Over wat mindfulness en geluk met elkaar te maken hebben Er wordt steeds meer bekend over de werking van de hersenen en het on- en onderbewuste. Ook over de effecten van mindfulness  daarbij. Ap Dijksterhuis is hoogleraar sociale psychologie in Nijmegen en al een aantal jaren bezig met onderzoek op dit gebied. Zijn laatste onderzoek gaat over het wezen van geluk. Hij zegt daarin dat geluk is iets wat iedereen van nature nastreeft. Het is een proces is, iets waaraan je kunt en moet werken. Een houding van tevredenheid en gemoedsrust. Wie gelukkig is heeft het idee dat zijn leven zin heeft. De 'westerse aanpak' om gelukkig te worden probeert vooral de inhoud van het bewustzijn te veranderen. De 'oosterse aanpak' bestaat uit controle krijgen over het eigen bewustzijn, door het te trainen en beter te begrijpen hoe het werkt. In een artikel in het NRC van 19 september zegt [...]

Reacties uitgeschakeld voor Iedereen is een ‘Gelukszoeker’

Vakantiegevoel op je werk

By | 2015-09-01T15:24:48+00:00 08 10 2015|Geen categorie|

Misschien ben je al begonnen, misschien is vandaag je eerste dag. Als het je eerste dag of week is, dan is dat een kans om met nieuwe, andere, opgefriste ogen naar jouw dagelijkse, evt. werkzame leven te kijken. En misschien valt het je dan op hoe snel alles gaat, hoe druk iedereen is (of doet), hoe knellend de eis om resultaten en deadlines, hoe hectisch het verkeer, de communicatie, het mailverkeer is. Eerst denk je nog, ik doe er niet aan mee, ik houd dit vast. En dan als je een paar weken verder bent lijkt het alsof er nooit een vakantie was, of je nooit het voornemen hebt gehad, alsof dit normaal is. Als het jouw wens is om meer ontspannen en relaxed te zijn, om meer aanwezig te zijn en te genieten van kleine en grote momenten, om je niet meer te laten opjagen dan is alleen een voornemen [...]

Reacties uitgeschakeld voor Vakantiegevoel op je werk