Wat is Mindfulness eigenlijk?
Gisteren gaf ik een lezing over Mindfulness aan een leuke groep vrouwen waarvan een groot deel nog nooit van Mindfulness had gehoord. Een leerzame ervaring. Ik merkte dat het lastig is om het in begrijpelijke taal uit te leggen. Mindfulness is iets wat je pas echt goed leert kennen door het te doen. En dan nog is het moeilijk om er woorden aan te geven. De deelnemers aan mijn cursussen geven na afloop vaak aan dat het toch heel anders is dan ze hadden verwacht. En dan nog heeft iedereen daar weer een andere ervaring bij. Ik kan wel vertellen wat we doen en ook waarom. Maar vertellen wat Mindfulness precies is: dat blijft lastig. Als je kijkt naar het woord Mindfulness dan betekent dat vrij vertaald: "vol aandacht zijn" of "in een aandachtige staat zijn". In een Mindfulnesstraining train je je aandacht(spieren). Je leert om je aandacht bewust ergens [...]
