Training

navigatie:Home/Training

Wat is Mindfulness eigenlijk?

By | 2017-05-02T10:30:10+00:00 01 09 2016|Informatie, Nieuws en Blogs, Training|

Gisteren gaf ik een lezing over Mindfulness aan een leuke groep vrouwen waarvan een groot deel nog nooit van Mindfulness had gehoord. Een leerzame ervaring. Ik merkte dat het lastig is om het in begrijpelijke taal uit te leggen. Mindfulness is iets wat je pas echt goed leert kennen door het te doen. En dan nog is het moeilijk om er woorden aan te geven. De deelnemers aan mijn cursussen geven na afloop vaak aan dat het toch heel anders is dan ze hadden verwacht. En dan nog heeft iedereen daar weer een andere ervaring bij. Ik kan wel vertellen wat we doen en ook waarom. Maar vertellen wat Mindfulness precies is: dat blijft lastig. Als je kijkt naar het woord Mindfulness dan betekent dat vrij vertaald: "vol aandacht zijn" of "in een aandachtige staat zijn". In een Mindfulnesstraining train je je aandacht(spieren). Je leert om je aandacht bewust ergens [...]

Reacties uitgeschakeld voor Wat is Mindfulness eigenlijk?

De laatste les

By | 2017-05-02T10:30:10+00:00 12 01 2015|Training|

Een voor een vertellen de deelnemers hoe het nu met ze is. Ze hebben een hele reis achter de rug. Een reis van 8 lessen in Mindfulness en nu zijn we aangekomen bij de laatste les. Het is vreemd om te beseffen dat dit de laatste keer is dat we hier samen zitten in de fijne Binnenkamer van het Klooster in Huissen. Ik voel de weemoed van het afscheid. Ik kijk de kring rond en wordt geraakt doordat ik in veel ogen en gezichten zachtheid en ontspanning zie. Hoe anders dan in de eerste les. Iedere deelnemer had een eigen reden om mee te doen met de training. Soms ging daar een moeizame tijd aan vooraf, op het werk, prive. Onrust, stress, piekeren, malende gedachten, slecht slapen, niet genieten, zichzelf kwijt zijn. Bij anderen was de aanleiding minder zwaar, maar was er wel een verlangen om iets makkelijker te leven [...]

Iedereen is een ‘Gelukszoeker’

By | 2015-09-28T15:41:16+00:00 09 03 2015|Informatie, Nieuws en Blogs, Training|

Over wat mindfulness en geluk met elkaar te maken hebben Er wordt steeds meer bekend over de werking van de hersenen en het on- en onderbewuste. Ook over de effecten van mindfulness  daarbij. Ap Dijksterhuis is hoogleraar sociale psychologie in Nijmegen en al een aantal jaren bezig met onderzoek op dit gebied. Zijn laatste onderzoek gaat over het wezen van geluk. Hij zegt daarin dat geluk is iets wat iedereen van nature nastreeft. Het is een proces is, iets waaraan je kunt en moet werken. Een houding van tevredenheid en gemoedsrust. Wie gelukkig is heeft het idee dat zijn leven zin heeft. De 'westerse aanpak' om gelukkig te worden probeert vooral de inhoud van het bewustzijn te veranderen. De 'oosterse aanpak' bestaat uit controle krijgen over het eigen bewustzijn, door het te trainen en beter te begrijpen hoe het werkt. In een artikel in het NRC van 19 september zegt [...]

Reacties uitgeschakeld voor Iedereen is een ‘Gelukszoeker’